Étude d’hier (25 mai 2020) : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163720302245 qui m’a inspiré cet article.
Le soleil c’est beaucoup plus que de la vitamine D et non le soleil n’essaye de vous tuer. Sortez dehors le plus possible sans bruler la peau bien entendu. La vitamine D est en fait une hormone qui le pouvoir d’activer et de désactiver des centaines de gènes.
Le soleil ajuste notre horloge biologique ou ce que d’autres nomment le rythme circadien. C’est important pour notre cycle éveil/sommeil, notre production hormonale, etc. Une semaine de camping rééquilibre l’horloge biologique parfaitement. Le fait d’aller dehors en début de journée, en mi-journée et au coucher du soleil est également une bonne idée.
Le soleil augmente notre production d’oxyde nitrique qui aide à la circulation sanguine en dilatant nos vaisseaux. Ça calme le système nerveux et nous rend plus calmes en produisant certaines endorphines qui améliorent notre humeur.
Le soleil améliore la densité osseuse.
Le soleil est associé à notre production de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine.
Le soleil diminue l’inflammation et active les cellules CD8 pour notre immunité.
Nos cellules seraient même en mesure d’utiliser la chlorophylle des plantes que l’on consomme et l’énergie du soleil pour produire de l’énergie (ATP) à l’intérieur de nos mitochondries. Ça semble le cas de la plupart des mammifères. Notre mélanine aurait la capacité de transformer plus de 99.9 % des rayons ultraviolets qui pourraient être dommageables en énergie (chaleur inoffensive).
Sortez dehors prendre du soleil et marchez nu-pied dans la nature! Si vous avez besoin de crème pour ne pas brûler la peau, utilisez une crème naturelle qui ne contient pas d’agent cancérogène et/ou couvrez-vous avez des vêtements, un chapeau, etc.
Danik Legault, ND.A.