Les bienfaits de la patate douce
Les patates douces c’est OUI!!!!! Elles sont très élevées en fibre, en potassium également et pleins d’autres vitamines, minéraux et phytonutriments. Attention, il ne faut toutefois pas penser que la…
L’effet antistress des amandes
Étude récente du 29 mai 2020 : https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1828/htm L’étude d’une durée de 6 semaines a comparé une collation d’amandes à une collation d’un muffin. Tout le monde va s’entendre pour…
Le syndrome de l’intestin irritable
On parle du fameux syndrome de l’intestin irritable à Radio-Canada. Voir l’extrait ici : https://ici.radio-canada.ca/premiere/emissions/moteur-de-recherche/segments/chronique/157458/intestin-douleur-inconfort-aliments-regime Voici quelques notes rapides : Le SII (syndrome de l’intestin irritable) n’est pas une maladie…
Le syndrome de déconnexion
Le syndrome de déconnexion que l’on pourrait aussi nommer le syndrome de confusion. D’autres vont le nommer le « amygdala hijack ». L’amygdale fait partie du système limbique et est…
Le stress
L’axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) est responsable de notre réponse aux stress. L’hypothalamus qui reçoit un signal de stress avertira l’hypophyse qui va à son tour avertir les glandes surrénales afin qu’ils…
Le sommeil
Voir l’étude publiée le 27 mars 2019 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6689741/ Le sommeil améliore l’immunité. C’est probablement la raison que l’on va être fatigué et que le corps va demander plus de…
Le pouvoir des épices
Étude intéressante du 25 mars 2020 dans The Journal of Nutrition : https://academic.oup.com/jn/advance-article-abstract/doi/10.1093/jn/nxaa063/5811497 Il est important de noter que les gens de l’étude étaient en surpoids, a risque de maladies…
Le pain
Voir l’étude du 9 mai 2020 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7278618/ Avant de parler de l’étude, je veux simplement mentionner que je remarque qu’une majorité de gens mangent trop de pain. Ça demeure…
Le lien entre l’alimentation et la dépression
Étude hyper intéressante de 2018 sur la dépression en lien avec l’alimentation : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775 Les auteurs ont identifié certains nutriments dans la littérature scientifique qui peuvent être en lien avec…
Le déséquilibre du rythme circadien
Le déséquilibre du rythme circadien (horloges biologiques) est de plus en plus étudié. L’étude ici met l’accent sur son rôle dans le syndrome métabolique qui est caractérisé par de l’obésité,…