Notre corps est fait pour bouger et non pour s’asseoir pendant de longues périodes ! S’étirer nous permet de remédier au stress physique qui s’accumule contrairement à lorsque nous demeurons assis en position statique.
En voici les bienfaits :
- Réduire le stress imposé aux articulations, ligaments et tendons
- Améliorer la circulation sanguine
- Diminuer la tension artérielle et le stress
- Augmenter la vivacité d’esprit
- Diminuer les risques de blessure
Voici quelques conseils :
- Respirez calmement
- Étirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension du muscle et relâchez
- Variez les étirements et refaire à nouveau à chaque heure
L’exercice devrait également faire partie de notre routine !
Au plaisir !
Sylvie Proulx, Paroconseil